Quer fortalecer as pernas e aumentar a flexibilidade? Experimente pernas de ioga! Pernas de ioga são uma série de posturas e movimentos projetados para atingir os músculos das pernas e melhorar a força geral da parte inferior do corpo.

Ao praticar ioga com pernas regularmente, você pode melhorar o equilíbrio, aumentar a amplitude de movimento e até reduzir o risco de lesões. Além disso, as pernas da ioga podem ser modificadas para se adequar a qualquer nível de condicionamento físico; portanto, seja você um iniciante ou um iogue experiente, você pode se beneficiar dessa prática.

Então, se você está pronto para levar a força e a flexibilidade das pernas para o próximo nível, experimente as pernas de ioga. Participe de uma aula de ioga, siga um tutorial on-line ou simplesmente incorpore algumas posturas de ioga nas pernas em sua rotina diária. Seu corpo (e mente) vão agradecer